Download WorkOut по русски apk 1.0 free for Android smartphone

1 Feb
WorkOut по русски

Posted by Super_Sport_App in Sports | Feb. 1, 2015 | 0 Comments

Apk file size: 2.5 MB

Подтягивание
- Как научиться подтягиваться?!
- Виды подтягиваний на турнике
- 25 подтягиваний за 6 недель
- Подъем разгибом «Склёпка»
- Подъём переворотом
- Выход силой
- Вис на согнутой руке
- Тренировка крупных мышц спины
- Подтягивание для расширения спины
- Развитие широчайших мышц спины на турнике

Приседания,Растяжка и Прыжки
- Делай ноги!
- Выпрыгивания
- 200 приседаний за 6 недель
- Польза от бега
- Кардиотренировки
- Комплекс упражнений на растяжку
- 16 упражнений на растяжку

Отжимания
- Отжимания на брусьях
- Виды отжиманий от пола и их воздействие на мышцы
- Программа отжиманий
- Отжимания в Киокушине
- Программа отжиманий в Каратэдо Дошинкан
- 100 отжиманий за 6 недель
- Еще больше полезных и бесплатных приложений

Комплексы упражнений
- Комплексы упражнений с амортизатором (резиновым жгутом)
- Программа тренировок для начинающих(турник, брусья, отжимания, пресс,ноги, бег). Через день
- Программа "50"
- 6 - ти дневная утреняя программа тренировок (Турник, брусья, отжимания, бег, пресс, ноги)
- Круговая тренировка
- Программа тренировок (упражнения с собственным весом, гири, штанга)
- 3-х дневная программа (для тех у кого мало времени)
- Программа "грязная тридцатка"

Правильном питании
- Физические средства
- Гидротерапия
- Витамины
- Ускорители синтеза белка
- Энергетики
- Адаптогены
- Мази, гели, кремы и растирки
- Восстановительные компрессы
- Комплексное применение средств

Восстановление мышц
- Все о ...
- Еда перед и после спортивных занятий.
- Индекс гликемии.
- Контроль за весом.
- Рациональное питание.
- Питания при силовых и скоростно-силовых тренировках.
- Питание после работы на выносливость.
- Питания на дистанции во время марафонов.
- Особенности питания в условиях жаркого климата.

Super_Sport_App part of our Sports and have average installs from 10000 to 50000. Last Update Feb. 1, 2015. Google play rating is 85.8427. Current verison is 1.0. Actual size 2.5 MB.

Download workout-po-russki.apk 2.5 MB

0 Comments

Leave A Comment